Savoy Cabbage – Faith Faitness Faith


Salte para a receita

Transforme a maneira como você come folhas verdes com este terno, picante Savoy repolho assado com perfeição.

Desde que me lembro, fui considerado o “coelho” de meus amigos e familiares. Deixe -me explicar … enquanto a maioria dos meus entes queridos estava comendo hambúrgueres e batatas fritas, optei por saladas. Enquanto eles gostavam de macarrão com queijo, eu me fiz uma salada de repolho. Eles costumavam me provocar, dizendo: “Você come como um coelho, mastigando vegetais o dia todo”. E eu responderia: “Você está certo!” Frutas e vegetais são fundamentais para minha dieta, e eu lanche -os como um coelho.

Ao longo da minha alimentação de coelho, tentei quase todos os verdes frondosos por aí. Um dos mais exclusivos é o couve de Savoy – com seu sabor enrugado e esmeralda e um sabor terrestre. Mas, na minha opinião, a melhor maneira de tê-lo não está em uma salada, mas bem temperada e assada com perfeição. As folhas ficam macias e apenas nítidas o suficiente do lado de fora, com um sabor um pouco mais doce depois de cozinharem em um molho picante. Na verdade, o repolho de Savoy leva a idéia de “bifes de repolho” para o próximo nível, com um acabamento delicado de amêndoas assadas e uma grande variedade de potenciais de emparelhamento. Cavar neste prato, e você pode se tornar um coelho que gosta de folhas como eu!

Savoy Cabbage - Foodfaithfitness

De onde vem o repolho de Savoy?

Esta variedade texturizada de repolho é nomeada para a histórica região de Savoy, no sudeste da França, que faz fronteira com a Itália e a Suíça. Os registros mostram que os taxistas semelhantes foram cultivados na região durante o século XV, enquanto acredita -se que o próprio repolho de Savoy surgisse durante o século XVI. Mais tarde, se espalhou para outras partes da Europa antes de se tornar popular na América nos anos 1700.

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Como faço para armazenar sobras?

Deixe seu repolho Savoy restante esfriar para a temperatura ambiente e, em seguida, transfira -o para um recipiente hermético. Leve à geladeira por até 3 dias. Eu não recomendo congelá -lo, pois o degelo o tornará piegas. Reaqueça em uma assadeira no forno a 375 ° F por 10 a 15 minutos ou até aquecer.

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Servindo sugestões

Pessoalmente, eu gosto de repolho de Savoy como um lanche ou um lado com queijo parmesão recém -desfiado por cima. Mas se você precisar de uma cobertura vegana ou sem laticínios, tente leveduras nutricionais. Quanto à rede elétrica, esta receita combina surpreendentemente bem com muitos pratos diferentes. Jogando um piquenique para o almoço? Associar o repolho de Savoy com Hambúrgueres fáceis de batata doce caseira ou Sliders de cheeseburgermais alguns Feijão assado vegetariano e Salada de batata sem glúten. Ou sirva um simples jantar do sul do repolho de Savoy e Charleston Red Rice.

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Ingredientes

  • 1 repolho médio da cabeça
  • 3 colheres de sopa azeite
  • 4 cravo alho picado
  • Suco de 1/2 limão
  • 1/2 colher de chá flocos de pimenta vermelha
  • Sal kosher a gosto
  • Pimenta preta a gosto
  • Opcional: 1/4 de xícara de amêndoas picadas tostadas

Instruções

  • Pré -aqueça o forno a 400 ° F e alinhe uma assadeira com papel manteiga.

  • Retire as folhas externas do repolho e corte -o em cunhas pares.

  • Em uma tigela, misture o azeite, o alho, o suco de limão, os flocos de pimenta vermelha, o sal e a pimenta. Pincele a mistura nos dois lados de cada cunha de repolho.

  • Coloque as fatias de repolho na assadeira preparada. Asse no forno por cerca de 30 a 40 minutos, passando pela metade, até que as bordas fiquem crocantes e o repolho esteja macio.

  • Retire o repolho do forno. Opcionalmente, polvilhe as amêndoas picadas torradas no topo antes de servir.

Informações sobre nutrição:

Calorias: 159KCAL (8%) Carboidratos: 15g (5%) Proteína: 5g (10%) Gordo: 11g (17%) Gordura saturada: 1g (6%) Sódio: 68mg (3%) Fibra: 7g (29%) Açúcar: 5g (6%)

Isenção de isenção de nutrição

Receitas escritas e produzidas no Faith Faith Faitness são apenas para fins informativos.





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