Bake de frango cremoso – fé de fé de alimentos


Salte para a receita

Quer jantar na mesa em menos de 35 minutos? Bem, então, tente tornar isso fácil e delicioso Bake de frango cremoso receita!

Quando você está procurando um jantar que pareça elegante e reconfortante, este assado cremoso de frango é a escolha perfeita. A combinação de peitos de frango macios e temperados nadando em um molho rico, cremoso e aveludado com aromatizado com tomates secos ao sol e espinafre cria uma refeição com qualidade de restaurante que é surpreendentemente super fácil de preparar em casa, mesmo para os cozinheiros mais iniciantes.

O que torna esta receita realmente especial é como os sabores realmente se reúnem enquanto assa. Os tomates secos ao sol acrescentam rajadas de doçura concentrada que complementam a mistura aromática de ervas italianas, enquanto o cream cheese e o parmesão criam um molho incrivelmente luxuoso que reveste cada mordida. O espinafre fresco murcha perfeitamente, adicionando um bom chute fresco ao molho cremoso.

Em apenas 35 minutos do começo ao fim, você terá uma refeição impressionante o suficiente para servir em um jantar, mas fácil o suficiente para um jantar durante a semana com crianças. Minha parte favorita? Todo o cozimento acontece em um prato. O que significa limpeza mínima e sabor máximo – e isso é algo que eu aprecio após um longo dia no escritório. Sirva isso sobre arroz, macarrão ou pão duro para absorver cada gota desse incrível molho cremoso e prepare-se para ter uma nova receita que se tornará rapidamente um favorito da família. PS: Os comedores exigentes também adoram esta receita! Minhas sobrinhas e sobrinhos limparam seus pratos e estavam pedindo segundos.

Peitos de frango fresco, espinafre e ingredientes para caçarola de espinafre de frango saudável em um fundo de mármore branco. A imagem destaca opções nutritivas de preparação para refeições para alimentação limpa e perda de peso.

Como posso dizer que meu frango está totalmente cozido e seguro para comer?

Esta é uma pergunta comum que recebo de amigos que se sentem hesitantes em cozinhar frango ou outra carne em casa devido a preocupações sobre o consumo de proteínas cruas ou mal cozidas acidentalmente, mas é realmente muito fácil de dizer. Tudo o que você precisa fazer é investir em um termômetro de carne e inseri -lo na parte mais espessa do frango, certificando -se de que sua temperatura interna atinja 165 ° F.

Agora, isso não é a mesma temperatura para cada carne, então aqui estão as temperaturas internas seguras que você deve conhecer: carne bovina, carne de porco e cordeiro deve atingir 145 ° F para médio-raro ou 160 ° F para médio, enquanto as carnes moídas precisam atingir 160 ° F e todas as aves (incluindo a Turquia) requerem 165 ° F para consumo seguro.

Bake de frango cremoso - Foodfaithfitness

Como faço para armazenar sobras?

Se você tiver sobras deste assado cremoso de frango, poderá armazená -las em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Você pode reaquecê-lo colocando o frango e o molho em uma assadeira com segurança de forno, adicionando 2-3 colheres de sopa de caldo ou água de frango para evitar a secagem e cobrindo firmemente com papel alumínio. Aqueça em um forno pré-aquecido a 350 ° F por 15 a 20 minutos até que o frango atinja uma temperatura interna de 165 ° F. Como alternativa, reaqueça porções individuais no microondas por 2-3 minutos, adicionando um pouco de caldo e cobrindo para manter a umidade.

Bake de frango cremoso - Foodfaithfitness

Servindo sugestões

Cubra este frango cremoso assada com um punhado de ervas picadas, uma boa rachadura de pimenta preta e uma pitada de queijo parmesão. Eu recomendo emparelhá -lo com um lado deste saboroso Arroz de vegetais pilaf Para absorver aquele molho maravilhoso e um prato de Brócolis assados ​​e couve -flor. Se você quiser adicionar mais vegetais ao seu prato, também pode preparar uma tigela grande disso Salada de primavera ou mesmo isso Salada de brócolis saudável.

Caçarola de espinafre de frango saudável e cremoso com queijo derretido e ervas frescas em assadeiras brancas, combinadas com arroz branco cozido no vapor, com ingredientes nutritivos para uma refeição satisfatória.
Frango assado cremoso com espinafre e ervas em um molho delicioso e nutritivo, perfeito para um jantar saudável.

Ingredientes

  • 4 peitos de frango desossados ​​e sem pele
  • 1 colher de chá cebola em pó
  • 1 colher de chá Paprika
  • 3/4 colher de chá Tempero italiano
  • 1/2 colher de chá orégano seco
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2/3 xícara tomates secos ao sol picado drenado de óleo
  • 2/3 xícara Creme de leite
  • 2 onças Requeijão cremoso amolecido
  • 1/3 xícara caldo de frango com baixo teor de sódio
  • 1 colher de chá alho em pó
  • 1 1/2 colheres de sopa farinha para todos os fins
  • 1/2 xícara queijo parmesão ralado dividido
  • 1 xícara Espinafre fresco picado

Instruções

  • Pré -aqueça o forno a 400 ° F.

  • Unte levemente uma assadeira de 9 × 13 polegadas. Coloque os peitos de frango no prato e tempere -os com cebola em pó, páprica, tempero italiano, orégano seco, sal e pimenta.

  • Distribua uniformemente os tomates secos ao sol sobre o frango.

  • Em uma tigela, misture o creme de leite, creme de queijo, caldo de frango, alho em pó e farinha para todas as fins até ficar homogêneo. Misture metade do queijo parmesão ralado.

  • Despeje a mistura de molho sobre o frango e ao redor do frango. Polvilhe o queijo parmesão restante por cima e assado descoberto por cerca de 25 minutos até que o frango seja cozido (a temperatura interna atinge 165 ° F) e o molho engrossa.

  • Retire o prato do forno e misture o espinafre picado. Deixe descansar por alguns minutos até que o espinafre murcha.

  • Mantenha o frango com o molho cremoso e sirva com seu prato favorito, como arroz, quinoa ou legumes cozidos no vapor.

Informações sobre nutrição:

Calorias: 564KCAL (28%) Carboidratos: 18g (6%) Proteína: 57g (114%) Gordo: 29g (45%) Gordura saturada: 15g (94%) Sódio: 569mg (25%) Fibra: 3g (13%) Açúcar: 9g (10%)

Isenção de isenção de nutrição

Receitas escritas e produzidas no Faith Faith Faitness são apenas para fins informativos.





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