Receita Cioppino – Faith Faith Faitness


Este ensopado de frutos do mar de São Francisco rico em tomate é perfeito para noites frias-e é mais fácil de fazer do que você imagina.

Meu primeiro emprego depois de me mudar para o Texas estava em um pequeno bar de vinhos a apenas 800 metros da minha casa. Lembro -me de ficar surpreso com o menu, especialmente as ofertas de frutos do mar. Um item que chamou minha atenção foi um Cioppino (pronunciado chuh-pee-noh ou chee-oh-poe-noh), que eu não havia encontrado antes.

Achei irônico que eu havia me mudado de Miami para uma cidade sem litoral (Austin), mas ainda estava cercado por amantes de frutos do mar. Os clientes do restaurante estavam consistentemente à procura de torradas de lagosta, os mexilhões provençal e o Cioppino, que voaram da cozinha noite após noite. Depois de experimentar, pude ver o porquê.

Tentei recriar Cioppino em casa algumas semanas depois – não foi tão bom. Digamos que tomei alguns atalhos imprudentes. Eventualmente, eu descobri, e esta receita estabelece tudo de forma clara e acessível. E o mais importante, tem um gosto tão delicioso quanto o bar de vinhos texanos. A base de tomate fornece uma camada rica com alho, cebola e pimentão que equilibra a mordida salmada e oceânica dos frutos do mar. Tudo o que você precisa é de pão duro para absorver o caldo e você tem uma refeição completa.

Eu amo especialmente Cioppino quando o tempo começa a ficar mais frio. Se estiver chuvoso, ainda melhor. Na minha opinião, as noites de outono e inverno praticamente imploram por um prato como este.

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Receita de Cioppino - Foodfaithfitness

Limpando e debater seus mexilhões

Se esta é a primeira vez que cozinhar mexilhões, a preparação pode parecer um pouco intimidadora, mas é realmente bastante direta. A maioria dos mexilhões que você comprará hoje fica bem limpa. No entanto, você ainda desejará lhes dar uma rápida esfoliação sob água corrente fria para remover qualquer areia ou areia. A “barba” é um fio pequeno e fibroso que os mexilhões usam para se ancorar às rochas no oceano. Embora não sejam prejudiciais, eles não são algo que você quer comer. Para removê -lo, segure o mexilhão firmemente em uma mão e puxe a barba em direção à dobradiça da concha até ficar livre (uma pequena faca ou uma toalha de cozinha pode ajudar a obter uma melhor aderência se estiver escorregadio). Uma vez que os mexilhões estiverem limpos e debatendo, eles estão prontos para entrar na panela. Nota importante: Certifique -se de jogar qualquer Mexilhões rachados, quebrados ou não fechados quando tocados. Mexilhões mortos ou danificados podem abrigar bactérias que podem causar intoxicação alimentar.

Receita de Cioppino - Foodfaithfitness

Como faço para armazenar sobras?

O Cioppino é melhor desfrutado no dia em que é feito, mas as sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Para reaquecer, aqueça gradualmente no fogão em fogo baixo até ficar quente. Evite ferver, pois isso pode levar a cozinhar demais os frutos do mar tenros.

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Servindo sugestões

Este cioppino está no seu melhor absoluto quando consumido com pedaços rasgados de pão rigoroso e rústico, como este Pão artesanal ou meu favorito Focaccia de fermento. Se você deseja incluir um lado amido além pão, eu adoro esta receita para Nhoques de ar from. O exterior crocante e o centro fofo são perfeitos para absorver caldo extra. Eu também recomendo servir a sopa com verduras frescas. Um nítido e azedo Salada de erva-doce contrasta com os ricos sabores da sopa, enquanto a doce crocância deste Salada de outono da Apple-Pecan Faz com que seja um favorito sazonal. Ambos são opções excepcionalmente deliciosas.

Ingredientes

  • 1 1/2 colheres de sopa azeite
  • 1 cebola amarela média picado
  • 4 cravo alho picado
  • 2 Aipo de costelas pico
  • 1 pimentão verde semeado e citado
  • 1 pimentão vermelho semeado e citado
  • 2 1/2 xícaras caldo de peixe
  • 2 latas Tomates descascados inteiros (28 onças cada) esmagado à mão
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha triturados
  • 1 libra amêijoas lavado
  • 1 libra mexilhões lavado e debaixo
  • 8 onças camarão grande descascado e evocado
  • 1 libra peixe branco como bacalhau ou alabote, corte em pedaços de 1 polegada
  • 1 libra pernas de caranguejo rachado (ou scampi)
  • Salsa picada fresca Para decorar (opcional)
  • Pão ou pão artesanal ou pão artesanal para servir

Instruções

  • Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola picada, o alho picado, o aipo em cubos e os pimentões em cubos. Refogue por cerca de 6 minutos até que os legumes fiquem macios.

  • Despeje o caldo de peixe e os tomates esmagados. Tempere com flocos de sal, pimenta e pimenta vermelha. Leve para ferver, cubra e deixe cozinhar por 20 minutos para fundir os sabores.

  • Adicione as amêijoas e cozinhe por cerca de 4 minutos até que a maioria esteja aberta. Adicione os mexilhões e cozinhe por mais 3 minutos. Em seguida, adicione o camarão, o peixe branco e as pernas de caranguejo ou o scampi à panela.

  • Cozinhe delicadamente por mais 2-5 minutos até que os frutos do mar fiquem cozidos. Ele continuará cozinhando no ensopado, mesmo assim que for removido do fogo. Descarte quaisquer amêijoas ou mexilhões fechados.

  • Decore com salsa picada, se desejar e sirva com pão duro.

Informações sobre nutrição:

Calorias: 315KCAL (16%) Carboidratos: 17g (6%) Proteína: 45g (90%) Gordo: 8g (12%) Gordura saturada: 1g (6%) Sódio: 1505mg (65%) Fibra: 4g (17%) Açúcar: 8g (9%)

Isenção de isenção de nutrição

Receitas escritas e produzidas no Faith Faith Faitness são apenas para fins informativos.





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