Sanduíches Congelados de Café da Manhã – Food Faith Fitness


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Torne a sua refeição matinal muito mais prática, saborosa e satisfatória!

Quer você seja um pai ocupado ou um estudante universitário, a maioria de nós sabe o que é estar atrasado pela manhã. Então, muitas vezes paramos para comer um sanduíche de fast-food no café da manhã. Mas se você é como eu e prefere preparar sua própria comida de qualidade do zero, confira esta receita. Sanduíches congelados para o café da manhã são muito fáceis de fazer, especialmente antes de uma semana cheia de trabalho, para que você saiba que a refeição mais importante do dia está cuidada. É uma coisa a menos para se preocupar, certo?

Lembro-me de esquentar sanduíches congelados de café da manhã comprados em lojas quando era adolescente, antes da escola. Mas gostaria que alguém tivesse me mostrado essa receita, porque a diferença de sabor é impressionante. Além disso, esta receita é totalmente personalizável. Você pode facilmente substituir os hambúrgueres de salsicha por tiras de bacon ou adicionar um pouco de molho picante aos ovos. Independentemente de como você escolher aprimorar esses sanduíches de café da manhã, você pode ter certeza de que eles sempre serão fofos, fartos e deliciosamente extravagantes.

Sanduíches congelados para o café da manhã - foodfaithfitness

Por que a temperatura ambiente é tão importante?

Como você pode ver, esta receita instrui você a deixar os sanduíches do café da manhã esfriarem até a temperatura ambiente antes de congelá-los. Este é um passo crucial por dois motivos. Um – para não aumentar a temperatura do freezer, o que poderia descongelar parcialmente outros alimentos ali. E dois: para que seus sanduíches de café da manhã tenham menos umidade quando congelarem, evitando que fiquem encharcados ou estraguem quando descongelarem. Com este simples passo em mente, você pode preparar sempre um farto sanduíche de café da manhã.

Sanduíches congelados para o café da manhã - foodfaithfitness

Como faço para armazenar as sobras?

Como esses sanduíches de café da manhã foram projetados para serem congelados, é muito fácil embrulhá-los em plástico e colocá-los no freezer, onde duram até 3 meses. Depois, você pode desembrulhá-los e colocá-los na torradeira por alguns minutos ou no micro-ondas por 2 a 3 minutos com uma toalha de papel úmida por baixo. Se você fez os sanduíches frescos e gostaria de simplesmente armazená-los por 24 horas, transfira-os para um recipiente hermético e leve à geladeira.

Sanduíches congelados para o café da manhã - foodfaithfitness

Sugestões de serviço

Pessoalmente, gosto de espalhar meus muffins ingleses com Manteiga de Abacate antes de servir, para um pouco de cremosidade. Mas você também pode usar seu molho picante favorito ou Geléia De Tomate E Bacon para criar um sabor mais defumado. E se você tiver tempo para sentar e saborear esses sanduíches com seus entes queridos, combine-os com algo leve e edificante como Smoothies Saudáveis e Salada de frutasou um lado saudável como Hash Browns para fritadeira de ar ou Batatas Crock-Pot para café da manhã.

Sanduíches congelados para o café da manhã - foodfaithfitness

Ingredientes

  • 12 ovos grandes
  • 3 colheres de sopa leite
  • 3/4 colher de chá sal além de mais para provar
  • 1/2 colher de chá pimenta preta
  • 1/2 colher de chá alho em pó
  • 1/2 colher de chá cebola em pó
  • 12 Muffins ingleses dividir
  • 12 fatias rissóis de salsicha de peru cozido ou bacon canadense magro
  • 12 fatias queijo cheddar

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 325°F e unte uma assadeira de 9×13 polegadas.

  • Misture os ovos, o leite, o sal, a pimenta, o alho em pó e a cebola em pó, mexendo até ficar homogêneo e despeje no prato untado.

  • Asse por aproximadamente 20 minutos ou até que o centro do ovo esteja firme. Retire do forno e deixe esfriar completamente.

  • Depois de esfriar, corte o ovo assado em 12 quadrados iguais.

  • Torradas de muffins ingleses. Cubra o fundo de cada muffin com um quadrado de ovo, uma fatia de linguiça de peru e uma fatia de queijo cheddar. Cubra com a metade do muffin.

  • Se servir imediatamente, aqueça o sanduíche em forno a 350°F por cerca de 5 minutos até o queijo derreter. Para armazenamento no freezer, esfrie os sanduíches completamente, embrulhe cada um individualmente e congele.

Informações nutricionais:

Calorias: 269calorias (13%) Carboidratos: 27g (9%) Proteína: 14g (28%) Gordo: 11g (17%) Gordura saturada: 5g (31%) Sódio: 585mg (25%) Fibra: 2g (8%) Açúcar: 0,4g

Isenção de responsabilidade nutricional

As receitas escritas e produzidas no Food Faith Fitness são apenas para fins informativos.





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