Talvez você seja um romântico incurável e esperar ansiosamente ao Dia dos Namorados o ano todo (seja você celebrando o amor próprio, seus galentinos ou um relacionamento romântico), ou talvez 14 de fevereiro normalmente pareça solitário ou decepcionante. Mas não importa o seu status de relacionamento, o relacionamento mais importante é aquele que você tem consigo mesmo. Sim, isso pode ter sido um clichê que sua mãe lhe contou enquanto crescia, mas também é uma verdade poderosa. A maneira como você se sente e fala consigo mesmo determina o sucesso de outros relacionamentos e é um componente-chave da saúde física e mental. A maneira como você se ama impacta literalmente todos os aspectos da sua vida; aprender a amar a si mesmo é a habilidade mais importante que você pode dominar.
Como fevereiro é o mês do amor, montamos um desafio de amor próprio com foco no tipo de relacionamento mais digno: aquele que você tem consigo mesmo. Para todos os dias de fevereiro, você experimentará sugestões de diário e atividades focadas em se conhecer, cortejando a si mesmocuidando de si mesmo e se priorizando. Siga o desafio e você terá uma perspectiva totalmente nova sobre o amor próprio até março.
O desafio de amor próprio de 28 dias de Everygirl
Semana 1
1. Faça uma lista de cinco coisas que sempre te deixam feliz e coloque-a no espelho, na mesa ou na geladeira, onde você as verá com frequência
2. Compre flores
3. Ouça o novo episódio do The Everygirl Podcast, “Currículo mensal de fevereiro: novos hábitos de garotas gostosas e seu guia brilhante para o amor próprio radical“
4. Faça uma caminhada na hora do almoço
5. Faça uma playlist com todas as suas músicas favoritas
6. Desligue por três horas
7. Solicitação do diário: Conheça a si mesmo. Reserve algum tempo para pensar sobre o que você acredita, valoriza e gosta. Faça uma lista dos seus pontos fortes (principalmente aqueles que passaram despercebidos).
Semana 2
8. Revisite uma infância passatempo você amou, mas não faz isso há anos
9. Diga “não” quando quiser dizer não
10. Faça alarde no item que você está querendo
11. Ouça o episódio 154 do The Everygirl Podcast, “‘Não se atreva a desistir:’ Ayesha Perry-Iqbal sobre a cura do trauma, a superação de inseguranças e a descoberta do verdadeiro amor próprio“
12. Faça algo que o deixe orgulhoso de si mesmo: faça um ato aleatório de gentileza, passe o dia progredindo em seu objetivos de carreiraou faça o treino que você prometeu a si mesmo que faria
13. Leve-se para um encontro ou arrume a mesa com velas e uma toalha chique
14.Solicitação do diário: Veja uma foto sua quando era bebê ou criança. Como você falaria de maneira diferente consigo mesmo se estivesse falando com ela? O que você quer dizer a ela?
Semana 3
15. Identifique o seu linguagem do amor próprio e então faça uma coisa para demonstrar amor nesse idioma
16. Faça uma promessa a si mesmo e depois cumpra-a (malhar antes do trabalho, fazer um smoothie no café da manhã, fazer uma verdadeira pausa para o almoço, interromper o trabalho às 17h, etc.)
17. Pare de seguir ou silencie todas as contas que não fazem você se sentir inspirado, encorajado ou bem consigo mesmo
18. Reserve um minuto para se alongarpose de criança ou cachorro para baixo sempre que você está estressado
19. Vista sua roupa preferida e passe seu batom preferido
20. Ouça o episódio 100 do The Everygirl Podcast, “Confiança é a chave para a manifestação, com The Self-Esteem Doctor“
21. Solicitação do diário: Anote os erros do passado aos quais você ainda se apega. Reflita sobre como você mudou desde os erros passados ou momentos embaraçosos. Perceba como até os piores momentos o tornaram mais forte, mais gentil e melhor, e então perdoe-se.
Semana 4
22. Diga “Obrigado” em vez de “Sinto muito”
23. Ouça o episódio 173 do The Everygirl Podcast, “3 etapas para superar a síndrome do impostor”
24. Escreva uma lista das coisas que você mais ama em você
25. Inicie um livro inspirador
26. Mime-se com um novo vibrador ou baixe um aplicativo como Coral
27. Faça uma versão nutritiva da sua refeição favorita que terá um sabor tão bom quanto faz seu corpo sentir
28. Solicitação do diário: Como você pode se tornar mais “você”? O amor próprio acontece quando nossas ações se alinham com quem realmente somos. Faça uma lista de suas qualidades, gostos, traços, pontos fortes e paixões. Em seguida, escreva como você pode se tornar maisde cada coisa. Além disso, livre-se das atividades ou características que não parecem verdadeiras para você e preencha o espaço vazio com mais personalidade. Cada meta de trabalho, intenção de bem-estar e programação diária devem apoiar você se tornar mais quem você realmente é.
Josie Santi, editora sênior de bem-estar e apresentadora de podcast
Josie é editora e redatora do The Everygirl desde 2017 e tornou-se Coach de Saúde Holística certificada em 2020. Como Editora Sênior de Bem-Estar, ela supervisiona, escreve e edita conteúdo de bem-estar, bem como relatórios sobre tendências de bem-estar e entrevista os principais especialistas do setor. Ouça Josie no O Podcast de Toda Garota.
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