Como encontrar o terapeuta certo: Brooke Pom…

Às vezes há um motivo claro. Uma perda. Uma separação. Esgotamento. Um período de ansiedade que se tornou impossível de ignorar.

Outras vezes, o sentimento é mais sutil. A vida pode parecer boa vista de fora, mas algo parece errado internamente. Você pode se sentir preso, desconectado, oprimido ou simplesmente não se sentir mais à vontade em sua vida.

Para terapeuta Brooke Pomerantzque o espaço intermediário é importante. Muitas vezes é onde começa o trabalho mais significativo.

Assistente social clínica licenciada que atua em consultório particular desde 2007, Brooke trabalha com adultos e jovens em Oakland e por meio de telessaúde. Muitas das pessoas que ela apoia são altamente capazes, atenciosas e aparentemente bem-sucedidas, mas, em particular, lutam contra a ansiedade, o perfeccionismo, o esgotamento ou um sentimento mais profundo de insatisfação que não conseguem nomear.

O que mais se destaca na abordagem de Brooke não é apenas o que ela ajuda os clientes a resolver, mas como ela os encontra. A sua filosofia baseia-se na curiosidade, na paciência e na crença de que cada pessoa merece ser entendida como um indivíduo, e não reduzida a uma categoria ou apressada em mudanças antes de estar pronta.

Por que iniciar a terapia pode ser tão difícil

Para as pessoas que iniciam a terapia pela primeira vez, reconheço que a experiência pode parecer vulnerável e indutora de ansiedade. Que ansiedadediz ela, não é um sinal de que algo está errado. Muitas vezes faz parte do processo. Um terapeuta competente pode reconhecer isso vulnerabilidade e ajustar o ritmo do tratamento para um ritmo que funcione melhor para o cliente. É por isso que as sessões iniciais são uma grande oportunidade para o indivíduo e o terapeuta avaliarem se são uma boa combinação e se o indivíduo tem uma agência no processo.

O que fazer se você se sentir ansioso com a terapia

É simples. Dê um nome ao sentimento. Dizer “Estou ansioso por estar aqui” pode levar a uma conversa muito mais profunda e sincera. Dá ao terapeuta e ao cliente um lugar real para começar. Em vez de tentar chegar com tudo planejado, a pessoa pode começar pelo que é verdade no momento. Também lhes dá a oportunidade de perceber se se sentem seguros, compreendidos e prontos para compartilhar suas experiências em um determinado ambiente com o terapeuta em questão.

A terapia pode ajudar mesmo que nada pareça errado?

Sim. A terapia não pertence apenas aos momentos de crise ou caos. Também pode ser um lugar para pensar mais profundamente sobre a sua vida, compreender os seus padrões, fortalecer os seus relacionamentos e desenvolver uma visão mais relacionamento conectado consigo mesmo. Mesmo quando alguém diz que está “bem”, muitas vezes há algo por baixo que pede para ser explorado.

Essa ideia faz com que a terapia pareça menos uma resposta de emergência e mais uma solução significativa. forma de autorreflexão. Torna-se um espaço para fazer uma pausa, fazer um balanço e fazer perguntas mais difíceis sobre como você está vivendo e o que poderá precisar em seguida.

O que torna sua prática única e como saber se você é adequado para um cliente?

Trata-se de ser intencional em não ultrapassar a pessoa à sua frente. Como terapeutas, precisamos compreender cada pessoa no contexto de sua própria vida, pontos fortes, desafios e prontidão para mudanças. Isso significa honrar onde alguém está, em vez de empurrá-lo para onde “deveria” estar.

Esta forma de trabalhar pode ser especialmente favorável para pessoas que estão acostumadas a se pressionar. Como muitos de meus clientes que são altamente funcionais e motivados. Eles podem parecer bem-sucedidos por fora, enquanto internamente se sentem exaustos, infelizes, perfeccionistas ou cronicamente desconectados de suas próprias necessidades. Também trabalho com jovens adultos que estão a ter dificuldades em entrar na idade adulta, talvez tendo passado por contratempos como uma crise de saúde mental, e que precisam de apoio para navegar na transição.

Como lidar quando a vida parece emocionalmente opressora

Quando a vida parece opressora, pode ser útil desacelerar tudo e focar em passar um momento ou uma hora de cada vez. Reduzir o tamanho do problema pode fazer com que pareça mais fácil de sobreviver. E quando a depressão ou a desesperança tornam a ação quase impossível, mesmo um pequeno passo pode ser importante. Uma caminhada. Um telefonema. Qualquer pequeno movimento ou ação pode combater a tendência de recuar e sentir-se paralisado.

Há algo profundamente humano nesse conselho. Não romantiza a cura nem finge que a mudança é fácil. Ele simplesmente oferece um ponto de entrada mais suave.

Como encontrar o terapeuta certo para suas necessidades

Encontrando um terapeuta raramente é um processo de tamanho único. É altamente individual. As pessoas podem começar explorando diretórios de terapeutas, pedindo referências de sua comunidade ou procurando alguém com experiência ou área de especialização compartilhada. O que mais importa é encontrar alguém com quem você se sinta seguro e alguém que você acredite que possa entendê-lo e ajudar nas áreas em que você se sente preso.

Uma maneira simples de começar é:

Esta é uma das razões pelas quais diretórios como BoaTerapia pode ser um lugar útil para começar. Eles tornam mais fácil explorar perfis de terapeutas, compreender diferentes abordagens e encontrar um terapeuta cujo estilo esteja alinhado com o que você precisa.

Para os terapeutas, é também um lembrete de que um perfil bem pensado é importante. Quanto mais claro você for sobre sua abordagem e quem você ajuda, mais fácil será para os clientes certos encontrarem e se conectarem com você.

O suporte certo pode mudar tudo

A abordagem de Brooke Pomerantz nos lembra que a terapia não consiste em ter tudo planejado antes de começar. Trata-se de dar sentido aos seus sentimentos e coisas que estão pesando sobre você e canalizá-los em um esforço para encontrar um espaço onde você possa ser honesto e se sentir seguro. As suas reflexões oferecem algo profundamente tranquilizador de que o crescimento pode acontecer ao seu próprio ritmo, que o apoio pode ser valioso mesmo antes de uma crise e que a relação terapêutica certa pode ajudá-lo a avançar pela vida com maior clareza e autoconsciência.

Se as palavras de Brooke ressoaram em você, reserve um momento para explorá-la Perfil GoodTherapy e saiba mais sobre sua abordagem. Se você ainda está procurando o ajuste certo, navegue no GoodTherapy’s diretório de terapeuta para encontrar um fornecedor cujo estilo, perspectiva e abordagem estejam alinhados às suas necessidades.

Perguntas frequentes

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