Essas mudanças de rotina suaves são o segredo para romantizar seus dias de trabalho neste outono

Se eu souber uma coisa sobre mim, é que definitivamente não estou cortado para cultura agitada. Não tenho certeza se algum de nós é, para ser sincero. Adoro estabelecer grandes metas, acompanhar meu progresso e celebrar minhas vitórias – mas me correndo no chão para chegar lá não é realmente o projeto de sucesso que estou procurando seguir. E, no entanto, quando os primeiros dias de Fall inaugurarem as noites nítidas e as tendências do guarda -roupa de outono, algo muito menos romântico também está farfalhando sob as folhas: o trimestre pressões. Minha temporada favorita, cheia de velas deliciosas e Camiscedores de tricôde repente é eclipsado por um sprint de quatro meses em monetização de férias, gols de final de ano e sobrecarga da caixa de entrada, fazendo-me correr no chão aparentemente inevitável neste momento do ano.

Escusado será dizer que fiquei desesperado por qualquer ritual pequeno e consciente de me manter igualmente focado e fundamentado, em meio à rotina de outono. A solução? Romantizando meu físico rotina de trabalhojunto com a mentalidade que estou trazendo para ela, então lembro por que estou fazendo tudo em primeiro lugar. Essas pequenas mudanças não apagam necessariamente os prazos ou a agitação que minha vida de trabalho exige, mas eles impedem o quarto trimestre de me fazer entrar em uma hibernação completa.

Às vezes é tão simples quanto acender uma vela antes de abrir meu laptop para dar minha mesa de trabalho Aquela garantia principal de personagem que eu esqueço que tenho. Outras vezes, está escolhendo um 10 minutos a pé Sob o ar nítido de outono com “folclore” nos meus fones de ouvido, em vez de 10 minutos rolando Tiktok. SOBRE, eles já começaram a tornar meus dias mais agradáveis ​​e produtivos. À frente, mais maneiras pelas quais estou optando por romantizar minha rotina de trabalho neste outono e como você pode incluí -las também.

1. Lembre -se do que você gosta no seu trabalho

Se você está trabalhando em um trabalho que não faz você pular da cama todas as manhãs, não está sozinho. Ter que trabalhar para viver não é algo que a maioria de nós queira fazer, mas isso não significa que você deve vê -lo como uma tarefa e se arrastar durante o dia. Esperar até as 17h ou sexta -feira para rolar não é como viver. Em vez disso, comece a pensar sobre o que você na verdade Como sobre o seu trabalho quando você se aproxima do seu dia de trabalho, mesmo que seja uma coisa pequena.

Adoro escrever e o fluxo em que faço estratégias e editando o trabalho de outras pessoas, por isso estou optando por me concentrar nessa parte do meu papel e me lembrando como tenho sorte de ser pago para fazer isso. Pode parecer fofo, mas eu me vejo tendo menos Domingo assustador Por aqui. Até agora, tenho mais prazer durante o meu dia, porque estou fazendo um esforço para me concentrar nos aspectos positivos da minha carreira.

2. Faça pequenas atualizações no seu espaço de trabalho

Não conheço todos os outros, mas às vezes fico tão definido na funcionalidade do meu escritório que não dedico tempo para otimizá -lo para o que realmente gosto. Para criar um espaço que me faça sentir como o personagem principal em um Rom-coma de outono aconcheganteEstou renovando meu escritório em casa. Estou trazendo alguns decoração de outonopendurar impressões estéticas da Etsy e trocar minha cadeira de escritório preta desajeitada por uma fofa bege confusa (que ainda suporta minhas costas, porque isso é fundamental!). Quando seu espaço de trabalho é criado conscientemente para ser agradável e funcional, você vai Seja mais produtivo.

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“Quando seu espaço de trabalho é criado conscientemente para ser agradável e funcional, você será mais produtivo. ”

Se você estiver em um escritório físico ou tem menos capacidade de modificar seu espaço, concentre -se nas pequenas coisas para tornar o seu dia mais agradável: sempre tenha um suéter ou cobertor suave nas proximidades, se estiver frio, mantenha as fotos que você ama em sua mesa e tenha um estoque de suas canetas ou materiais de escritório favoritos prontos para ir. Eu também recomendo que todos atualizem sua foto de fundo de laptop para algo sazonal e inspirador (*tosse* Os antecedentes mensais de EveryGirl *tosse*). Pode parecer trivial, mas as pequenas coisas podem realmente afetar sua mentalidade geral a cada dia.

3. Planeje seus intervalos

Se fazer uma pausa para o trabalho geralmente parece escalar uma barra de granola enquanto rola o Tiktok por 10 minutos, apenas para pular imediatamente de volta ao seu computador ou pular na próxima chamada, ouça! Geralmente estou no mesmo acampamento, mas é o oposto de ser lento e intencional. Meus intervalos precisam mudar para realmente aproveitar minha carreira, então estou começando a planejar como eles são no início do dia.

Eu gosto de dar uma caminhada sem telefone, passar algum tempo extra fabricando um bebida especial de café E bebendo na minha varanda, ou use meu tempo para brincar com meus cães ou ligar para minha mãe. Ao realmente fazer uma pausa e dar tempo ao meu cérebro para não estar online ou produtivo, percebo que me sinto revigorada e pronta para recolher quando me sento na minha mesa. Essa calma está passando pelo resto do meu dia, dando -me perspectiva e me ajudando Sinta -se menos sobrecarregado.

4. Envolva todos os seus sentidos

Quando comecei a pensar sobre como eu poderia desacelerar Meu dia e estar mais presente, descobri rapidamente que envolver todos os sentidos é fundamental. Para trazer isso para o meu dia e trabalho freelanceMe dedico a cobrir todas as minhas bases antes do trabalho. Para o cheiro, estou iluminando velas e, para o toque, estou usando roupas confortáveis ​​em vez de roupas corporativas abafadas ou suores de ontem. Para som, estou tocando listas de reprodução folclóricas ou instrumentais suaves, e estou bebendo água, café ou chá com infusão de frutas. Finalmente, à vista, estou pendurando uma nova arte e fazendo um atualizado placa de visão com alguns objetivos de carreira aspiracionais. São pequenas coisas, mas fazem meu dia se sentir muito mais agradável e me lembrar que meu 9-5 pode ser mais agradável se eu fizer um pouco de esforço.

5. Defina os limites que funcionam para você

Definir limites saudáveis é uma parte essencial para tornar seus dias de trabalho mais conscientes. Se você está gastando todo o seu tempo acomodando as necessidades de outras pessoas ou fazendo coisas que não quer fazer, você se sentirá ressentido e queimado muito rapidamente, em vez de relaxado e motivado. Quando se trata de sua carreira, reserve um tempo para considerar se você pode assumir outra tarefa com sua carga de trabalho atual ou se deseja se voluntariar para esse extracurricular antes de se inscrever. Em seguida, converse com os colegas de trabalho sobre como é o seu dia de trabalho ideal para que eles possam estar cientes.

“Adicionar mais calma ao seu dia se resume a estar atento sobre como você agirá.”

Conversei com meu gerente no início deste mês e pude delegar projetos que eram menos interessantes para mim para que eu pudesse me concentrar mais no trabalho que gostei. Isso, por sua vez, me permitiu terminar o trabalho às 17h com mais frequência. Também está me devolvendo minhas noites para que eu possa me concentrar em novos hobbiesautocuidado e socialização. Isso me deixou muito mais feliz e mais relaxado em geral.

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6. Tome seu tempo

Desacelerar e estar atento é algo que eu preciso desesperadamente tentar entrar nos meus dias de trabalho de outono, especialmente porque recebo e-mails constantes e mensagens intermináveis. Depois de dar uma olhada nos meus hábitos, estou chocado com a frequência com que deixo imediatamente tudo por outra pessoa. Eu respondo a um e -mail ou pulo em uma ligação sem levar um momento para me recompor primeiro. Isso me faz sentir que nunca tenho tempo suficiente no dia (mais meus níveis de estresse saltam com cada *ping *).

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Nesta temporada, estou implementando a regra de esperar um pouco antes de responder a mensagens ou chamadas para aliviar meus níveis de ansiedade. Até agora, está ajudando a reduzir a quantidade de necessidade de ir e acontecer, pois estou parando para realmente examinar uma pergunta ou pergunta antes de responder. Isso não quer dizer que você deva ignorar tudo ou desconsiderar completamente todos os prazos (definitivamente não faça isso). Mas vale lembrar que nem tudo é uma emergência. Adicionar mais calma ao seu dia se resume a estar atento sobre como você agirá. Vale a pena desacelerar sua paz no trabalho!

7. Dedique uma parte da sua manhã para si mesmo

Sério, não posso exagerar o quão diferentes meus dias se sentem quando realmente escrevo momentos para mim antes de mergulhar no meu dia de trabalho. Não é exatamente uma idéia revolucionária – meu Tiktok está pregando a importância de um rotina matinal Durante anos – mas durante a loucura que é o quarto trimestre, nunca foi tão crucial.

Lembro -me de nos meus dias de relações públicas, trabalhei em uma programação posterior do que a maior parte da minha equipe no EST; portanto, quando saí da cama, minha folga já era uma onda de mensagens e etiquetas. Paralisado pelo medo de estar “atrás”, meu eu (evitado) (evitado) não pôde deixar de verificá -los imediatamente. Simultaneamente, jogando qualquer “eu do tempo” pela janela antes que meus olhos pudessem se ajustar a eles. Uma vez eu provei os efeitos de um real Rotina da manhã, a diferença na maneira como me sinto durante o meu dia de trabalho foi nada menos que revolucionário.

Pode ser tão simples quanto fazer chá antes de abrir meu laptop – um momento para acordar, fazer check -in comigo mesmo e lembre -se de que também sou humano. Ironicamente, isso ato de amor próprio Pode melhorar o trabalho melhor. Como meu cérebro não é imediatamente inundado com pings frouxos e desordem mental no segundo em que acordo, sinto -me mais alerta, produtivo, criativo e feliz durante o dia de trabalho. E esse é exatamente o tipo de energia que preciso me apegar para desfrutar do trabalho durante minha temporada favorita.

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