Quer fazer mudanças reais? Escolha uma palavra do ano

Por que é hora de você pular as resoluções e escolher uma “palavra do ano” em 2026

Alguém mais está se sentindo envergonhado por todas as novelas disfarçadas de legendas do Instagram e recapitulações do LinkedIn surgindo em seu feed no mês passado?

Pessoas pontificando sobre “Uau, enquanto reflito sobre isso no ano passado, é incrível como todos os meus sonhos se tornaram realidade depois de me formar na faculdade de administração, me casar, ter dois filhos incríveis (te amo Khaleesi e Jasper!) e vendendo minha start-up de probióticos para cães direto ao consumidor que lancei em minha cozinha (lol!) à Purina por um trilhão de dólares”?

Não? Apenas eu?

Eu nem invejo o sucesso desses amigos e conhecidos online, mas onde eles encontraram tempo para catalogar todos eles?! Mal terminei meu compras de férias a tempo do Natal.

Mas finalmente consegui fazer uma autorreflexão e agora estou me sentindo diferente.

Não tanto sobre o que está atrás de mim, mas sobre o que está à frente.

Então pensei em compartilhar com vocês meu processo para catalogar o que desejo para as vitórias deste ano ser…quando eu finalmente puder considerá-los no próximo ano.

Por que escolher uma palavra do ano em vez de uma resolução

Nos últimos anos, escolhi uma “palavra” para usar como minha estrela norte. Tirei essa ideia de Michelle Wardmeu ex-treinador de negócios brilhante, gentil e engraçado.

Porque parece extremamente pessoal compartilhar meu palavras e as razões para escolhê-las, permitam-me dar exemplos do que alguém pode escolher e por quê.

Alguém, por exemplo, poderia focar na palavra adulto porque já é hora de eles pararem de agir como se ainda estivessem na faculdade, desde a forma como se comportam nos relacionamentos até a decoração (ou falta dela) de sua casa.

Para outra pessoa, a palavra Ação pode ressoar porque eles perceberam que é hora de sair da margem e começar a assumir um papel mais ativo em suas próprias vidas, desde perseguir aquela promoção no trabalho até construir um guarda-roupa que faça o usuário se sentir como um milhão de dólares.

Outra grande vantagem em escolher a palavra do ano? Ao contrário de uma resolução, é simplesmente um conceito para meditar, em vez de uma meta a alcançar.

Dessa forma, descobri que é mais fácil “guardar” uma palavra do ano porque tudo o que é necessário para o sucesso é apenas continue pensando sobre isso ao longo do ano.

A única maneira de você “falhar” na escolha da palavra do ano, suponho, é se a essa altura do próximo ano você não conseguir se lembrar do que escolheu.

Interessado?

Aqui estão alguns princípios orientadores para escolher a palavra do ano:

Você quer que sua palavra…

1) aplique-se a mais de uma ou duas coisas em sua vida.

Embora sua palavra possa estar mais diretamente relacionada a uma situação em sua vida—abundânciadigamos, para alguém que trabalha para criar mais estabilidade financeira em sua vida – será mais útil se você encontrar uma maneira de aplicá-lo a diversas situações em sua vida.

Por exemplo, morar em abundância para mim significa sempre ter backups do que preciso, de canetas a grão de bico e papel higiênico. Desta forma, tentar viver um mais com mais abundância em 2026 pode se aplicar à minha situação financeira, claro, mas também a ser mais organizado nas compras de supermercado, para que sempre sinta que tenho o suficiente.

2) pareça concreto para você

Acho que as palavras do ano menos abstratas são melhores. Algo como integridade pode parecer nobre quando você atribui isso a si mesmo em 2026, mas se não borbulhar em sua consciência na vida diária – depois de um comentário passivo-agressivo para seu outro significativo, ou quando você está debatendo se deve se levantar e ir para a academia ou apertar o botão de soneca – então não funcionará.

Posso dizer honestamente que minha palavra de 2025 surgiu para mim quase diariamente e realmente ajudou a me manter no caminho que me levou ao crescimento.

3) fazer você se sentir bem!

Você quer que sua palavra do ano seja sobre a maneira como você querer agir, ser ou sentir, não do jeito que você não.

Se você fizer sua palavra gordo, porra numa tentativa de se afastar de comportamentos pouco saudáveis ​​em 2026, por exemplo, há uma probabilidade superior a 100% de o tiro sair pela culatra.

Se rebaixar enquanto tenta reunir força de vontade para não comer o bolo que Linda pegou na sala de descanso no chá de bebê da contabilidade? Não é a maneira mais gentil de se ajudar a fazer escolhas mais saudáveis.

Quer crédito extra? Escreva uma carta para o seu futuro eu

Agora que você tem sua palavra, escreva uma carta para o seu futuro eua ser inaugurada em janeiro de 2027. Nesta carta, detalhe todas as maneiras pelas quais a palavra escolhida o ajudou a atingir seus objetivos.

Acabei de abrir a carta “Querida Futura Megan” que escrevi para mim mesmo no ano passado. Foi gentil e encorajador, e me lembrou que posso ser um bom amigo para mim mesmo quando realmente me dedico a isso (alguém mais é uma espécie de amigo ruim para si mesmo na maior parte do tempo? Sim, pensei assim..)

Por que uma carta?

Bem, em primeiro lugar, é uma boa oportunidade para ser a sua melhor líder de torcida. “Estou muito animado com o ótimo ano que você teve!” é um ótimo sentimento para incorporar em seus ossos no início.

Em segundo lugar, e muito mais importante? Você se sentirá totalmente como Marty McFly emDe volta II, o futuroquando você tira a carta de seu esconderijo um ano depois – a minha está escondida na minha gaveta de talheres desde essa época do ano passado!