Sopa de repolho instantâneo – Faith Faith Faith


Salte para a receita

Santo, reconfortante e delicioso é o que você ganha quando faz este legumes cheios Sopa de repolho instantâneo!

Devo confessar – eu não puxo minha panela instantânea de debaixo do balcão. Ainda sou um novato quando se trata deste equipamento de cozinha. Estou mais em casa com o fogão, o fogão lento e o forno. Eu até me tornei bastante proficiente com minha fritadeira, mas o pote instantâneo sempre me intimidou. Talvez seja toda a coisa de “liberação da pressão” que me deixa nervoso.

No entanto, estou tentando usá -lo pelo menos uma ou duas vezes por mês agora, para que eu possa melhorar. Eu sou devagar Ganhando confiança, e também estou começando a ver por que as pessoas amam tanto esse aparelho. Acho que o que mais gosto é o recurso Sauté. Você não pode fazer isso em uma panela de barro, o que torna esta receita de sopa de repolho ideal para uma das minhas primeiras tentativas com o pote instantâneo.

Esta sopa de repolho instantânea de potamento está repleta de vegetais e extremamente recheio. De fato, com esse repolho, cenoura e carne bovina, você nem pode dar uma segunda olhada. Mesmo se o fizer, a sopa é relativamente baixa em calorias. Sem mencionar o fator mais crucial – tem um gosto incrível. O caldo é rico e baseado em tomate, atuando como o canal perfeito para os vegetais. Tudo o que você precisa é de alguns temperos salgados de carne moída e temperos italianos para reunir tudo.

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Sopa de repolho instantânea de potagem - Foodfaithfitness

Tudo vai com sopa de repolho

A única coisa que descobri sobre a sopa de repolho é que não posso estragar tudo. Não importa se eu tiver tomates em cubos, tomate cozido ou tomate esmagado na mão. Fiz a sopa de vegetais de repolho no fogão com cada um desses ingredientes, e sempre fica ótimo. Não há razão para pensar que o pote instantâneo será diferente. Com sopa de repolho, tudo vai!

Adicione o que quer que você goste – broccoli, feijão verde, cogumelos, espinafre – eles são todos os jogos justos. Lembre -se de que os vegetais extras transformam esta sopa em mais um ensopado. Se você preferir uma consistência mais soprada, adicione um pouco de água para afiná -lo.

Para criar uma versão sem carne desta sopa, pule a carne moída e troque o caldo de carne com caldo de legumes. Você também pode usar caldo de frango e frango moídos em vez de carne.

E, se você gosta de comida picante, fique à vontade para polvilhar um shake ou dois de flocos de pimenta vermelha esmagados. Da mesma forma, algumas gotas de molho picante percorrem um longo caminho. No entanto, você veste esta sopa de repolho, tenho certeza que será delicioso!

Sopa de repolho instantânea de potagem - Foodfaithfitness

Como faço para armazenar sobras?

Deixe a sopa esfriar até a temperatura ambiente e leve à geladeira em um recipiente hermético por até 4 dias. Eu o guardo em vários recipientes de tamanhos diferentes para que eu possa manter algumas porções à mão na geladeira e colocar outras no freezer para futuras refeições.

A sopa congela bem por até 3 meses. Certifique-se de usar contêineres seguros para congeladores e descongelar-os da noite para o dia na geladeira. Na verdade, eu pulei o descongelamento de vez em quando e aqueci a sopa de Frozen no microondas em intervalos de 1 minutos. Simplesmente mexa a sopa até que ela esteja aquecida o tempo todo. Você também pode reaquecer a sopa refrigerada e descongelada no fogão em fogo médio.

Sopa de repolho instantânea de potagem - Foodfaithfitness

Servindo sugestões

Você não precisa servir muito com sopa de repolho instantâneo, pois ela fornece proteínas e vegetais em uma tigela. No entanto, também é bom com grãos adicionados, como o milho, Arroz quinoae Arroz indiano Para um sabor adicional. Se você nunca fez isso antes, pode aprender Como cozinhar milho com esta receita fácil. Sopa de repolho também vai ótima com Caçarola de pão de milhoAssim, Pão de milho de batata -docee Biscoitos fáceis fáceis. Qualquer um deles é perfeito para mergulhar no caldo rico em tomate. Sirva um refrescante Salada de cotão laranja ou isso Receita de cotão de cereja Para uma sobremesa saborosa.

Sopa de repolho instantânea de potagem - Foodfaithfitness

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 cebola amarela média picado
  • 16 onças Carne moída
  • 3 cravo alho picado
  • 2 grandes cenouras picado
  • 3 Apontéis de aipo picado
  • 4 1/2 xícaras repolho verde desfiado
  • 2 latas tomates em cubos (14 1/2 onças cada)
  • 4 xícaras caldo de legumes
  • 1 colher de chá Tempero italiano seco
  • Sal e pimenta a gosto
  • Salsa fresca picado (para enfeitar)

Instruções

  • Defina sua panela instantânea como ‘refogue’ e aqueça 2 colheres de sopa de azeite. Adicione a cebola picada e a carne moída. Após cerca de 3 minutos, adicione o alho, cenoura e aipo. Refogue por cerca de 5 minutos até que os vegetais amolecessem e os meados de carne.

  • Adicione o repolho desfiado, os tomates em cubos, o caldo de legumes e o tempero italiano seco na panela. Mexa bem e tempere com sal e pimenta.

  • Sele a tampa e defina o pote instantâneo em alta pressão. Cozinhe por 15 minutos. Deixe a pressão liberar naturalmente por 15 minutos e, em seguida, realize uma liberação rápida de qualquer pressão restante.

  • Abra a tampa, mexa a sopa, ajuste o tempero, se necessário, e sirva quente. Decore com salsa.

Informações sobre nutrição:

Calorias: 285KCAL (14%) Carboidratos: 12g (4%) Proteína: 15g (30%) Gordo: 20g (31%) Gordura saturada: 6g (38%) Sódio: 710mg (31%) Fibra: 3g (13%) Açúcar: 6g (7%)

Isenção de isenção de nutrição

Receitas escritas e produzidas no Faith Faith Faitness são apenas para fins informativos.





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